朝食は一日の活力源

今日の朝食は、ベーコンエッグ、みそ汁、かまぼこ。
朝食を食わねば一日がはじまらない。

朝食をとるメリット
・栄養補給。エネルギー、一日の活動源となる
・脳に栄養が行くので活力・集中力が増す

まあ、朝食をとらないほうがいいっていう説もあるようですが。
内臓を休める、消化器系を使わなくていいので体が楽等々、とらないっていうのもメリットはあるらしいです。
夜遅くがっつり食べてる人は、朝食を食べないほうが、体には負担がかからんのかな～。

私の場合は、空腹になると胃酸で胃がやられそうになるので、３食しっかりとらないと逆に負担がかかります（笑）。
自分の体を知ってこそ、うまい食事の取り方というのも分かるもの。

私の一日は、必ず朝食からはじまります。